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[生活] 關於健走,我想說的是

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最近開始走路運動,講好聽一點,是健走。

之所以開始,是因為放縱自己很久了,身材走樣是其次,主要是因為前一陣子睡起來,還躺在床上的時候頭會暈眩,胸口也覺得悶悶的,而且老覺得心悸、心神不寧,於是開始疑神疑鬼地覺得自己心血管是不是太堵塞了才會有這些症狀。再加上有鑑於這個寒假去法國,腳力大不如前所以有些掃興與挫折。為了兩個月後暑假的旅行做準備,我決定要開始鍛鍊體力。

我深知如果要健身兼減重,一定要從事有氧運動同時配合肌力訓練,再配合減量飲食。目前晚餐幾乎不太吃了,只喝低糖豆漿,有時配茶葉蛋三顆(只吃蛋白)。講到有氧運動,我不打算花錢上健身房,唯一能夠自己獨立完成的就是跑步與健走了。只是我對跑步無論如何真的是提不起興趣;跑步造成的晃動感讓我很不舒服,另外對膝蓋的傷害很大。那就非健走莫屬,衝擊力比跑步低,而且場地也比跑步自由,至少我可以在忠孝東路上大步向前,但是卻沒辦法慢跑。

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[記食] 綠色叢林養生烘焙坊 試吃

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綠色叢林南瓜養生黑豆麵包

前幾週收到一家在地的養生烘焙坊的試吃邀請,是位於林口的「綠色叢林」。寄來的麵包點心還真不少,我吃了好幾天早餐中餐,還拿了一些給同事,不然冰久了再加熱也怕不好吃。

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